お風呂に５分入る

昨日からの雨で気温が下がって来ましたかね。

寒暖差がおこると、私は頭痛が来ます。

なるべく体内温度を安定させたいのですが、一番気を使うのはお風呂。

40°Cで５分間、体を温めます。

次の日は体が軽くて疲れもたまりにくいので、体調管理に欠かせません。

特別な事をしているわけではないのですが、ちょっとした工夫で体を気遣えるようにしてみて下さい。

今からストレッチして、少し体をほぐしてから寝ます。

明日も仕事、明後日は休み。もう少しで休みがもらえる。休日はゆっくりできるかな。