クラブ紹介

上三川ジュニアバドミントンクラブは令和元年に始まったクラブです。

小学１年生から中学３年生のバドミントンをすることが好きな子、楽しい子、うれしい子が集まっています。

上三川町だけでなく、下野市、真岡市、宇都宮市からも指導を受けに来ています。

準備運動

走る、投げる、飛ぶを基本としています。

バドミントンをするのにも基本的な運動ができてこそ習得できると考えています。

しっかり準備運動をしてけがをしにくい体を作りましょう。

基本的な準備運動を５分

ダイナミック体操

ランニング系体操

リレー

縄跳びメニュー

などなど

ノックにもいろんな種類のノックがあります。

手投げノック、パターンノック、フリーノック、できることが増えてくるといろんなノックを受けることができるようになります。

手投げノック

ラケットノック

シングルノック

ダブルのノック

などなど

ストレッチもいろんな部分を伸ばすことで血液の流れを整えていきます。ストレッチは一気に伸ばさずに徐々に伸ばして痛くならない程度にやりましょう。

ストレッチは十分教えます。

体が柔らかくないとできることもできないことが沢山あります。メニューは参加して試してください。